• Добро пожаловать на форум самообразования Sliv.Qa!

    - Получи доступ ко всей базе инфопродуктов всего за 450 рублей !

    - А Также: Доступ в приватный чат, к эксклюзивным и запрещенным курсам, и возможность получить любой нужный курс или книгу с аналогичного ресурса!

    ОФОРМИТЬ ПРЕМИУМ

Психология [Уильям Дж. Кнаус] Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

  • Автор темы Andrew
  • Дата начала

Andrew

Команда форума
Редактор
Регистрация
13.06.19
Сообщения
28,641
Реакции
274,981
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Автор: Уильям Дж. Кнаус



Описание книги
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.

В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Вы узнаете, как…

• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;

• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;

• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;

• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;

• научиться закреплять свои успехи.

Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Продажник:
Скачать:

Ссылка доступна для пользователей с группой: Премиум 

 
Сверху